B kompleks za še boljše zdravje

Zdravilo B kompleks zajema vseh 8 vitaminov iz skupine B. Ponekod pa je v kompleks dodan še vitamin C in še nekateri drugi koristni dodatki. Zaradi kakovostnega folata je takšen kompleks lahko zelo pomemben dodatek za nosečnice. In čeprav ste zanj zagotovo že skorajda vsi slišali, pa vas verjetno ni prav veliko, ki bi se v tovrstno zdravilo brez recepta precej poglabljali.

Dejstvo je, da vitamin B ni en sam. V resnici gre za kar osem različnih vitaminov skupine B. Ti se med seboj dopolnjujejo, prav vsi pa so, tako kot tudi vitamin C, topni v vodi. Nekateri menijo, da so drobni pripomočki encimov, ki učinkovito poskrbijo, da procesi v našem telesu tečejo, tako kot morajo teči.

Večino B vitaminov lahko najdemo v zdravi ter pestri prehrani

Znano je, da je torej B kompleks skupina osmih vitaminov, ki jih najdemo tudi v zdravi in pestri prehrani. To pomeni, da se je vsakodnevno treba prehranjevati čim bolj zdravo pa tudi čim bolj pisano. Vitamine tovrstnega kompleksa pa lahko najdemo v jetrih, mesu, ribah, jajcih, kvasu, stročnicah, polnozrnatih žitih in še bi lahko naštevali.

Omenili smo, da je B kompleks primeren tudi za nosečnice in doječe matere. Folat oziroma vitamin B9 še posebej dobro prispeva k razvoju materinega tkiva med nosečnostjo. Prav tako prispeva k sintezi aminokislin, k nastajanju krvi. Sicer pa imata vitamin B9 in B12 skupno vlogo pri delitvi celic.

Priporočen dnevni vnos folata za nosečnice in doječe matere so 3 kapsule B kompleksa na dan.

Kako dolgo moramo jemati B kompleks

Eno od pogostih vprašanj je zagotovo, kako dolgo se mora jemati B kompleks. Strokovnjaki na sploh priporočajo kar redno jemanje. Bistveno pa je, da se priporočene dnevne količine oziroma odmerka nikakor ne sme prekoračiti.

Na sploh pa velja, da B kompleks zaradi same oblike, ki je v kapsulah, lahko uživajo mladostniki, ki so starejši od 14 let.

Kako je razstrupljanje telesa pomembno za naše zdravje

Pred leti, so sem še živela v ZDA sem imela obdobje, v katerem me je zelo zanimalo razstrupljanje telesa in njegove prednosti. Večina prijateljev mi je povedalo, da so se s tem že srečali in poskusili. Razlagali so mi vse pozitivne spremembe, tako mentalne kot fizične, ki jim je razstrupljanje telesa prineslo. Nekateri so poskusili z limoninim sokom in kajnskim poprom, drugi so samo prešli na bolj zdravo prehrano in izločili alkohol ter kavo, nekateri pa spet nekaj drugega. Za vsakega je delovalo nekaj drugačnega.

Ker se mi je zdelo zelo zanimivo in, ker sem tudi jaz potrebovala razstrupljanje telesa, sem se odločila, da poskusim tudi sama. Na spletu sem najdla veliko informacij in različnih metod, za začetek sem pa izbrala najnežnejšo obliko. Iz svoje prehrane sem za določeno obdobje izločila:

  • Mastne jedi
  • Sladkor
  • Mlečne izdelke

Poleg omenjenega, sem se tudi več gibala in popila več vode. Nekje sem prebrala, da se razstrupljanje telesa prične že v prvih nekaj dnevih. Priznam, da sem se že po tretjem dnevu počutila boljše, imela sem veliko več energije in motivacije. Nadaljevala sem s s vojim programom za razstrupljanje telesa in, ker se m se počutila tako super, sem se odločila, da grem še en korak dlje. Iz prehrane sem izločila vse mesne izdelke, prav tako pa sem uživala več presnih jedi. 

Prijateljem sem z navdušenjem povedala svoje izkušnje in se jim zahvalila, da so mi zaupali pozitivne učinke za razstrupljanje telesa, ki so jih občutili. Ker sem imela tudi blog o zdravi prehrani in zdravem načinu življenja, sem se odločila, da napišem nekaj na to temo. Najprej sem omenila nekaj iz zgodovine o razstrupljanju, potem pa sem prešla na živila, ki so pomebna za detoksifikacijo. Pisala sem tudi o pomembnosti uživanja zadostne količine vode, saj je ta za razstrupljanje telesa izjemnega pomena.