Tag Archives: zdravje

Vitamin c in zdravje greta skupaj

By Vitamin c, , ,

Imela sem obdobje, ko sem bila konstantno bolna. Vedno sem zbolela že samo da sem stopila na mrzel svež zrak. Res nisem vedela kaj je narobe z mano in nisem vedela kaj naj naredim. Res je da sem se ravno preselila in nisem imela toliko časa, da bi skrbela za moje zdravje ampak vseeno se mi ni zdelo, da je moje zdravje tako ogroženo. Imela sem zelo slab imunski sistem.

Po tem mi je vse postalo kristalno jasno. Imunski sistem. Nimaš energije, vedno si prehlajen, nimaš kondicije in podobno. Kako pa naj bi okrepila svoj imunski sistem. Dolgo časa sem razmišljala. Zavedala sem se da rabim dobiti nazaj svojo kondicijo ampak kako naj jo dobim, če vsakič ko stopim ven, zboli. Potem pa se začela malo raziskovati po spletu in našla vitamin c. Vitamin c je dober za marsikaj, pomaga pa seveda tudi imunskemu sistemu. Če zaužijem dovolj vitamin c, to pomeni, da bom imela dovolj močen imunski sistem, da bom lahko šla v miru na sprehod in pridobila nekaj kondicije. In res sem začela delati na temu. Začela sem piti veliko naravnega pomarančnega soka.

Vitamin c in zdravje greta skupaj

Jedla sem malo več zelenjave in sadja in nehala sem jesti slabe stvari za moje telo. Rezultati so se pojavili zelo hitro, da skoraj nisem morala verjeti. Bila sem zelo ponosna sama nase in pa obljubila sem si, da teh navad, ki jih imam sedaj, ne bom spremenila. Držala sem bom te neke zdrave diete in skrbela, da imam v svojem telesu dovolj različnih vitaminov, da moje telo lahko ostane zdravo predvsem pa močno. Moč je meni zelo pomembna, še bolj pa kondicija. Želim imeti kondicijo, da ne umrem ko hodim gor po stopnicah. Recimo da sem na dobri poti in da bom na njej tudi ostala. Res sem se zavedala da zdravje ni kar tako in da je pomembno zanj skrbeti, drugače se kar hitro lahko počutiš zelo slabo.…

B kompleks za še boljše zdravje

By B kompleks, , ,

Zdravilo B kompleks zajema vseh 8 vitaminov iz skupine B. Ponekod pa je v kompleks dodan še vitamin C in še nekateri drugi koristni dodatki. Zaradi kakovostnega folata je takšen kompleks lahko zelo pomemben dodatek za nosečnice. In čeprav ste zanj zagotovo že skorajda vsi slišali, pa vas verjetno ni prav veliko, ki bi se v tovrstno zdravilo brez recepta precej poglabljali.

Dejstvo je, da vitamin B ni en sam. V resnici gre za kar osem različnih vitaminov skupine B. Ti se med seboj dopolnjujejo, prav vsi pa so, tako kot tudi vitamin C, topni v vodi. Nekateri menijo, da so drobni pripomočki encimov, ki učinkovito poskrbijo, da procesi v našem telesu tečejo, tako kot morajo teči.

Večino B vitaminov lahko najdemo v zdravi ter pestri prehrani

Znano je, da je torej B kompleks skupina osmih vitaminov, ki jih najdemo tudi v zdravi in pestri prehrani. To pomeni, da se je vsakodnevno treba prehranjevati čim bolj zdravo pa tudi čim bolj pisano. Vitamine tovrstnega kompleksa pa lahko najdemo v jetrih, mesu, ribah, jajcih, kvasu, stročnicah, polnozrnatih žitih in še bi lahko naštevali.

Omenili smo, da je B kompleks primeren tudi za nosečnice in doječe matere. Folat oziroma vitamin B9 še posebej dobro prispeva k razvoju materinega tkiva med nosečnostjo. Prav tako prispeva k sintezi aminokislin, k nastajanju krvi. Sicer pa imata vitamin B9 in B12 skupno vlogo pri delitvi celic.

Priporočen dnevni vnos folata za nosečnice in doječe matere so 3 kapsule B kompleksa na dan.

Kako dolgo moramo jemati B kompleks

Eno od pogostih vprašanj je zagotovo, kako dolgo se mora jemati B kompleks. Strokovnjaki na sploh priporočajo kar redno jemanje. Bistveno pa je, da se priporočene dnevne količine oziroma odmerka nikakor ne sme prekoračiti.

Na sploh pa velja, da B kompleks zaradi same oblike, ki je v kapsulah, lahko uživajo mladostniki, ki so starejši od 14 let.…

Kako je razstrupljanje telesa pomembno za naše zdravje

By Razstrupljanje telesa, , ,

Pred leti, so sem še živela v ZDA sem imela obdobje, v katerem me je zelo zanimalo razstrupljanje telesa in njegove prednosti. Večina prijateljev mi je povedalo, da so se s tem že srečali in poskusili. Razlagali so mi vse pozitivne spremembe, tako mentalne kot fizične, ki jim je razstrupljanje telesa prineslo. Nekateri so poskusili z limoninim sokom in kajnskim poprom, drugi so samo prešli na bolj zdravo prehrano in izločili alkohol ter kavo, nekateri pa spet nekaj drugega. Za vsakega je delovalo nekaj drugačnega.

Ker se mi je zdelo zelo zanimivo in, ker sem tudi jaz potrebovala razstrupljanje telesa, sem se odločila, da poskusim tudi sama. Na spletu sem najdla veliko informacij in različnih metod, za začetek sem pa izbrala najnežnejšo obliko. Iz svoje prehrane sem za določeno obdobje izločila:

  • Mastne jedi
  • Sladkor
  • Mlečne izdelke

Poleg omenjenega, sem se tudi več gibala in popila več vode. Nekje sem prebrala, da se razstrupljanje telesa prične že v prvih nekaj dnevih. Priznam, da sem se že po tretjem dnevu počutila boljše, imela sem veliko več energije in motivacije. Nadaljevala sem s s vojim programom za razstrupljanje telesa in, ker se m se počutila tako super, sem se odločila, da grem še en korak dlje. Iz prehrane sem izločila vse mesne izdelke, prav tako pa sem uživala več presnih jedi. 

Prijateljem sem z navdušenjem povedala svoje izkušnje in se jim zahvalila, da so mi zaupali pozitivne učinke za razstrupljanje telesa, ki so jih občutili. Ker sem imela tudi blog o zdravi prehrani in zdravem načinu življenja, sem se odločila, da napišem nekaj na to temo. Najprej sem omenila nekaj iz zgodovine o razstrupljanju, potem pa sem prešla na živila, ki so pomebna za detoksifikacijo. Pisala sem tudi o pomembnosti uživanja zadostne količine vode, saj je ta za razstrupljanje telesa izjemnega pomena.…