Tag Archives: zdravje

Slabo počutje in krvne preiskave

By Krvne preiskave, , , ,

Zazvonil mi je telefon in poklicala me je sestra. Povedala mi je, da se že kar nekaj časa počuti zelo utrujena in da ne ve, kaj točno se dogaja. Najprej se s tem ni obremenjevala, ker je enostavno mislila, da nekaj preboleva. Ker pa se utrujenost ne konča, mi je rekla, da bo šla na krvne preiskave. Ko sem jo poslušala, sem ugotovila, da si želi preiskave plačati sama. Tega enostavno nisem razumela. Zakaj bi si jih plačala sama, če pa lahko gre z svoji osebni zdravnici in ji ona omogoči zastonj krvne preiskave. 

 

Osebni zdravnik in utrujenost

Razložila mi je, da je svojo osebno zdravnico že poklicala in da ji je svetovala počitek, ker je sedaj veliko viroz. Sama pa je vedela, da to ni viroza in si je želela pregledati kri. Tako sem jo končno razumela. Seveda ni prav, da vseeno ni odšla do zdravnice in jo prosila za preiskave. Zakaj bi iblo potrebno plačati preiskave, če pa bi jih lahko dobila gratis. 

Slabo počutje in krvne preiskave

Hotela sem ji še enkrat to dopovedati, pa mi je rekla, da ji je nerodno, da bi zdravnico klicala še enkrat. Tako sem sama vzela stvari v svoje roke. Poklicala sem njeno osebno zdravnico in jo prosila za krvne preiskave, ker sem bila prepričana, da jih sestra potrebuje. Moram reči, da sem se tudi jaz morala kar namučiti. Enostavno ne vem, zakaj ji je tako težko dati človeka na preiskave, če se slabo počuti. 

Ker sem tudi sama imela dovolj, sem poklicala sestro in ji svetovala, da naj si krvne preiskave plača sama, ker bo tako zanjo najboljše. Tako je ne bo več skrbelo, če je bolana. Sevda sem upala, da bodo preiskave pokazale, da je zdrava in tako je tudi bilo. Utrujenost je počasi minila in sestra ni več potrebovala obisk zdravnika. Poskrbite za svoje zdravje pravočasno. …

Prehranska dopolnila so odlični dodatki k hrani

By Prehranska dopolnila, , , ,

Že kar nekaj časa sedaj kar pogosto jemljem razna prehranska dopolnila, ki jih zaužijem poleg vse hrane. Tako pa mi ta prehranska dopolnila pomagajo pri temu, da moje telo zaužije zadosti različnih hranilnih snovi, tako da lahko moje telo učinkuje in deluje čim bolje in je tako čim bolj zdravo.

Tako pa so to najbolj pogosto razni vitamini, železo in podobno. Ker pa je te lahko kdaj težko dobiti v zadostnih količinah s prehrano, pa mi tukaj prehranska dopolnila še kako pomagajo. Na primer največkrat vzamem vitamin D. Tukaj pa gre za zelo dobro prehransko dopolnilo, ki pa mi pomaga predvsem pri mojemu imunskemu sistemu.

Prehranska dopolnila so odlični dodatki k hrani

Nato pa zaužijem tudi prehranska dopolnila, ki vsebujejo železo, saj tega s svojo prehrano, oziroma z hrano, ki jo najraje jem, dobim morda malo premalo, ter je tako dobro da železo pridobim z prehranskimi dopolnili. 

Prehranska dopolnila pa mi potem omogočajo da tudi pridobim razne druge pomembne hranilne snovi za moje zdravje, kot so na primer razne omega tri maščobe, probiotiki, beljakovine, magnezij, kalcij in podobno. Z vsemi temi različnimi prehranskimi dopolnili pa pozitivno vplivam na številne različne aspekte mojega zdravja, ki pa mi tudi pomagajo pri regeneraciji. Na primer magnezij in pa kalcij, ter tudi beljakovine, mi lahko pomagajo pri regeneraciji mišic, ter tudi krepijo moje kosti, kar pa je z aspekta športa zelo pomembno zame. Prav tako pa ne smem pozabiti tudi na razne antioksidante, kot so različni vitamini, na primer vitamin C, E in podobno, saj mi ti zaščitijo telo pred raznimi radikali, ter pripomorejo k zdravju kože in imunskega sistema.

Tako pa so prehranska dopolnila res odlična za zdravje, ter jih je mogoče tudi dobiti v raznih različnih oblikah, kot so na primer kakšni dodatki ki se jih da k hrani, ali pa se jih spije v obliki tablet, prahu, ali pa šumečih tablet.…

Vitamin c in zdravje greta skupaj

By Vitamin c, , ,

Imela sem obdobje, ko sem bila konstantno bolna. Vedno sem zbolela že samo da sem stopila na mrzel svež zrak. Res nisem vedela kaj je narobe z mano in nisem vedela kaj naj naredim. Res je da sem se ravno preselila in nisem imela toliko časa, da bi skrbela za moje zdravje ampak vseeno se mi ni zdelo, da je moje zdravje tako ogroženo. Imela sem zelo slab imunski sistem.

Po tem mi je vse postalo kristalno jasno. Imunski sistem. Nimaš energije, vedno si prehlajen, nimaš kondicije in podobno. Kako pa naj bi okrepila svoj imunski sistem. Dolgo časa sem razmišljala. Zavedala sem se da rabim dobiti nazaj svojo kondicijo ampak kako naj jo dobim, če vsakič ko stopim ven, zboli. Potem pa se začela malo raziskovati po spletu in našla vitamin c. Vitamin c je dober za marsikaj, pomaga pa seveda tudi imunskemu sistemu. Če zaužijem dovolj vitamin c, to pomeni, da bom imela dovolj močen imunski sistem, da bom lahko šla v miru na sprehod in pridobila nekaj kondicije. In res sem začela delati na temu. Začela sem piti veliko naravnega pomarančnega soka.

Vitamin c in zdravje greta skupaj

Jedla sem malo več zelenjave in sadja in nehala sem jesti slabe stvari za moje telo. Rezultati so se pojavili zelo hitro, da skoraj nisem morala verjeti. Bila sem zelo ponosna sama nase in pa obljubila sem si, da teh navad, ki jih imam sedaj, ne bom spremenila. Držala sem bom te neke zdrave diete in skrbela, da imam v svojem telesu dovolj različnih vitaminov, da moje telo lahko ostane zdravo predvsem pa močno. Moč je meni zelo pomembna, še bolj pa kondicija. Želim imeti kondicijo, da ne umrem ko hodim gor po stopnicah. Recimo da sem na dobri poti in da bom na njej tudi ostala. Res sem se zavedala da zdravje ni kar tako in da je pomembno zanj skrbeti, drugače se kar hitro lahko počutiš zelo slabo.…

B kompleks za še boljše zdravje

By B kompleks, , ,

Zdravilo B kompleks zajema vseh 8 vitaminov iz skupine B. Ponekod pa je v kompleks dodan še vitamin C in še nekateri drugi koristni dodatki. Zaradi kakovostnega folata je takšen kompleks lahko zelo pomemben dodatek za nosečnice. In čeprav ste zanj zagotovo že skorajda vsi slišali, pa vas verjetno ni prav veliko, ki bi se v tovrstno zdravilo brez recepta precej poglabljali.

Dejstvo je, da vitamin B ni en sam. V resnici gre za kar osem različnih vitaminov skupine B. Ti se med seboj dopolnjujejo, prav vsi pa so, tako kot tudi vitamin C, topni v vodi. Nekateri menijo, da so drobni pripomočki encimov, ki učinkovito poskrbijo, da procesi v našem telesu tečejo, tako kot morajo teči.

Večino B vitaminov lahko najdemo v zdravi ter pestri prehrani

Znano je, da je torej B kompleks skupina osmih vitaminov, ki jih najdemo tudi v zdravi in pestri prehrani. To pomeni, da se je vsakodnevno treba prehranjevati čim bolj zdravo pa tudi čim bolj pisano. Vitamine tovrstnega kompleksa pa lahko najdemo v jetrih, mesu, ribah, jajcih, kvasu, stročnicah, polnozrnatih žitih in še bi lahko naštevali.

Omenili smo, da je B kompleks primeren tudi za nosečnice in doječe matere. Folat oziroma vitamin B9 še posebej dobro prispeva k razvoju materinega tkiva med nosečnostjo. Prav tako prispeva k sintezi aminokislin, k nastajanju krvi. Sicer pa imata vitamin B9 in B12 skupno vlogo pri delitvi celic.

Priporočen dnevni vnos folata za nosečnice in doječe matere so 3 kapsule B kompleksa na dan.

Kako dolgo moramo jemati B kompleks

Eno od pogostih vprašanj je zagotovo, kako dolgo se mora jemati B kompleks. Strokovnjaki na sploh priporočajo kar redno jemanje. Bistveno pa je, da se priporočene dnevne količine oziroma odmerka nikakor ne sme prekoračiti.

Na sploh pa velja, da B kompleks zaradi same oblike, ki je v kapsulah, lahko uživajo mladostniki, ki so starejši od 14 let.…

Kako je razstrupljanje telesa pomembno za naše zdravje

By Razstrupljanje telesa, , ,

Pred leti, so sem še živela v ZDA sem imela obdobje, v katerem me je zelo zanimalo razstrupljanje telesa in njegove prednosti. Večina prijateljev mi je povedalo, da so se s tem že srečali in poskusili. Razlagali so mi vse pozitivne spremembe, tako mentalne kot fizične, ki jim je razstrupljanje telesa prineslo. Nekateri so poskusili z limoninim sokom in kajnskim poprom, drugi so samo prešli na bolj zdravo prehrano in izločili alkohol ter kavo, nekateri pa spet nekaj drugega. Za vsakega je delovalo nekaj drugačnega.

Ker se mi je zdelo zelo zanimivo in, ker sem tudi jaz potrebovala razstrupljanje telesa, sem se odločila, da poskusim tudi sama. Na spletu sem najdla veliko informacij in različnih metod, za začetek sem pa izbrala najnežnejšo obliko. Iz svoje prehrane sem za določeno obdobje izločila:

  • Mastne jedi
  • Sladkor
  • Mlečne izdelke

Poleg omenjenega, sem se tudi več gibala in popila več vode. Nekje sem prebrala, da se razstrupljanje telesa prične že v prvih nekaj dnevih. Priznam, da sem se že po tretjem dnevu počutila boljše, imela sem veliko več energije in motivacije. Nadaljevala sem s s vojim programom za razstrupljanje telesa in, ker se m se počutila tako super, sem se odločila, da grem še en korak dlje. Iz prehrane sem izločila vse mesne izdelke, prav tako pa sem uživala več presnih jedi. 

Prijateljem sem z navdušenjem povedala svoje izkušnje in se jim zahvalila, da so mi zaupali pozitivne učinke za razstrupljanje telesa, ki so jih občutili. Ker sem imela tudi blog o zdravi prehrani in zdravem načinu življenja, sem se odločila, da napišem nekaj na to temo. Najprej sem omenila nekaj iz zgodovine o razstrupljanju, potem pa sem prešla na živila, ki so pomebna za detoksifikacijo. Pisala sem tudi o pomembnosti uživanja zadostne količine vode, saj je ta za razstrupljanje telesa izjemnega pomena.…