B kompleks za še boljše zdravje

Zdravilo B kompleks zajema vseh 8 vitaminov iz skupine B. Ponekod pa je v kompleks dodan še vitamin C in še nekateri drugi koristni dodatki. Zaradi kakovostnega folata je takšen kompleks lahko zelo pomemben dodatek za nosečnice. In čeprav ste zanj zagotovo že skorajda vsi slišali, pa vas verjetno ni prav veliko, ki bi se v tovrstno zdravilo brez recepta precej poglabljali.

Dejstvo je, da vitamin B ni en sam. V resnici gre za kar osem različnih vitaminov skupine B. Ti se med seboj dopolnjujejo, prav vsi pa so, tako kot tudi vitamin C, topni v vodi. Nekateri menijo, da so drobni pripomočki encimov, ki učinkovito poskrbijo, da procesi v našem telesu tečejo, tako kot morajo teči.

Večino B vitaminov lahko najdemo v zdravi ter pestri prehrani

Znano je, da je torej B kompleks skupina osmih vitaminov, ki jih najdemo tudi v zdravi in pestri prehrani. To pomeni, da se je vsakodnevno treba prehranjevati čim bolj zdravo pa tudi čim bolj pisano. Vitamine tovrstnega kompleksa pa lahko najdemo v jetrih, mesu, ribah, jajcih, kvasu, stročnicah, polnozrnatih žitih in še bi lahko naštevali.

Omenili smo, da je B kompleks primeren tudi za nosečnice in doječe matere. Folat oziroma vitamin B9 še posebej dobro prispeva k razvoju materinega tkiva med nosečnostjo. Prav tako prispeva k sintezi aminokislin, k nastajanju krvi. Sicer pa imata vitamin B9 in B12 skupno vlogo pri delitvi celic.

Priporočen dnevni vnos folata za nosečnice in doječe matere so 3 kapsule B kompleksa na dan.

Kako dolgo moramo jemati B kompleks

Eno od pogostih vprašanj je zagotovo, kako dolgo se mora jemati B kompleks. Strokovnjaki na sploh priporočajo kar redno jemanje. Bistveno pa je, da se priporočene dnevne količine oziroma odmerka nikakor ne sme prekoračiti.

Na sploh pa velja, da B kompleks zaradi same oblike, ki je v kapsulah, lahko uživajo mladostniki, ki so starejši od 14 let.

Raje si privoščim rabljena vozila kot pa nova in da imam prazno denarnico

Ljudje smo si različni in prav je tako. Tako si jaz raje privoščim rabljena vozila, kot pa da, bi si kupil čisto novi in drag avtomobil, potem pa ne bi imel denarja za na dopust. Kaj ti bo čisto nov avto, če si porabil vse prihranke, kar si jih imel. 

Da ne bo pomote, meni so tudi všeč novi avtomobili, komu pa ne, ampak če so zame novi avtomobili predragi in če si jih ne morem privoščiti, potem si bom raje ogledal rabljena vozila in kupil takšnega, ki si ga lahko privoščim. 

Danes je na trgu res poplava lepih, rabljenih vozil, le čas si moraš vzeti, ker ljudje danes prej dobijo nov avto, ker ga vzamejo na obroke, kot pa rabljena vozila, ki jih je potrebno takoj plačati v celoti. Sam sem že nekaj časa vozil star avto in čas ej bil, da si kupim malo boljšega, ki ne bo tako star in ki ne bo imel toliko kilometrov, ker sem spremenil službo in se moram sedaj voziti veliko dlje na delovno mesto. Tako me je postalo malo strah, da se bo moj stari avto pokvaril. 

Tako sem se odločil, da en dan grem gledat rabljena vozila in se odločim za enega. Ker je prijatelj delal na avtohiši, sem šel ravno tja in to, kar mi je on svetoval sem poslušal. Kupil sem avto, za katerega je rekel, da je dober. Verjel sem mu, rabljena vozila so lahko še kako ohranjena in dobra, tako sem se odločil, za ta avto, ki je imel malo kilometrov in bil ravno prav velik zame. 

Celo življenje že vozim rabljena vozila in nikoli si ne bi kupil čisto novega vozila, kajti cene avtomobilov padajo in zakaj bi plačeval celotno in prvo ceno, če mi ni treba. 

Zaradi slabega počutja se je čiščenje jeter obrestovalo

Na sprehodu po gozdu sem opazila, da se moj dragi ne počuti dobro. Ko sem ga spraševala, kako se počuti, mi je povedal, da že nekaj časa opaža, da se slabo počuti. Takrat sem pomislila na čiščenje jeter, kajti ne bi bil prvi, ki bi se po tej prečiščevalni kuri počutil veliko boljše. 

Ko sem mu predstavila, da bi lahko bila kriva jetra in da bi se lahko očistil vseh strupov v telesu, je bil zato, da naredi čiščenje jeter. Takoj v ponedeljek sem se zapeljala v zeliščno lekarno in kupila pegasti badelj v prahu. Gospod mi je točno povedal, kako ga mora jemati in koliko časa, tako da sem to lahko povedala svojemu dragemu. 

Oba sva vedela, da čiščenje jeter zanj ne bo enostavno, ker sva se zmenila, da bo v tem času tudi zdravo jedel. To pa je bil velik problem, ker je imel zelo rad sladkarije. Tako se je moral pogovoriti sam s seboj, če bo to zmogel. Kajti ni se mi zdelo smiselno, da pije pegasti badelj in še naprej uživa sladkarije. Imela sem občutek, da tako ne bo pravilno poskrbel za čiščenje jeter, kar se je zavedal tudi sam. 

Po resnem premisleku se je zaradi svojega slabega počutja odločil, da bo naredil čiščenje jeter in da bo pazil na prehrano. Ni me presenetil samo s tem, bila sem presenečena tudi s tem, ker je vsak dan šel na dolgi sprehod, kar prej ni počel leta in leta. 

Po treh mesecih je prišel rezultat in njegovo počutje je bilo super. Nič več utrujenosti in izčrpanosti imel je še več energije, tako da je čiščenje jeter, gibanje in zdrava prehrana naredilo ogromno. Sedaj bom na čiščenje jeter šla še jaz, ker vem, da je narediti takšno kuro zdravo, naše telo hrepeni po zdravem načinu življenja. 

Izvedite nekaj več o tem, kaj je mezoterapija in kako poteka

Prvi znaki staranja se najprej poznajo na naši koži, če pa k temu dodamo še stres in škodljive zunanje vplive, potem postane koža hitro utrujena, ohlapna, brez sijaja, na njej pa se pojavijo gubice. Če želite do lepega videza kože brez kirurškega posega, potem je mezoterapija zagotovo prava rešitev.

Gre za zelo preprost poseg, pri katerem s pomočjo majhnih iglic v kožo vnesemo hialuronsko kislino in druge aktivne snovi, ki vplivajo na lepši videz kože. Koža na ta način pridobi na elastičnosti in popolnoma nov mladosten sijaj.

Kaj je mezoterapija?

Hialuronska kislina je pomemben naravni element, ki ga najdemo v koži, podkožju, vezivnem tkivu in sklepih. Njena glavna naloga je, da nase veže vodo in poskrbi za čvrst videz kože. Za postopek mezoterapije je značilno, da gre za uspešno nekirurško metodo pomlajevanja, s katero med drugim v kožo vnesemo tudi hialuronsko kislino.

Poleg hialuronske kisline lahko z mezoterapijo vnesemo tudi druge aktivne snovi, kot so na primer vitamini, minerali in antioksidanti, kadarkoli pa se lahko vnesejo tudi drugi individualno pripravljeni koktajli. Gre za postopek, ki se ga opravi pod budnim očesom medicinskega osebja.

Kako poteka mezoterapija?

Tudi če vas je nekoliko strah igel, naj vas na tem mestu pomirimo, da je mezoterapija popolnoma varen in neboleč postopek. Terapija se najpogosteje uporablja za pomlajevanje kože na obrazu, okoli oči, na bokih, stegnu in na lasišču. Področje se najprej namaže z antiseptično kremo, ki zmanjša bolečino ob zbadanju kože.

Temu sledi injiciranje aktivnih snovi s pomočjo majhnih igel. Na mestu injiciranja so običajno vidne drobne bunčice, ki pa po nekaj urah, izginejo. Po končanem postopku se področje namaže še s hranilno kremo, ki pospeši obnovo kože in jo nahrani. Za maksimalni učinek mezoterapija zahteva več terapij, odvisno od tega na katerem delu telesa se izvaja.

Napačno striženje nohtov in vraščen noht

Nikar na hitro ne strižite nohtov, vzemite si čas in jih pravilno oblikujte, kajti drugače vas lahko preseneti vraščen noht, pri katerem pa se stvari lahko zakomplicirajo. Pri nas si naš sin nikakor ni želel striči nohtov. Vedno, ko sem videla, da ima dolge nohte, sva se skregala, ker sem vztrajala, da mu nohte postrižem.

Ko sem mu strigla nohte, pa sem mu vedno na hitro in seveda sem enkrat naredila napako in nastal je vraščen noht, ker sem mu noht nepravilno ostrigla. Zelo težko je bilo striči njegove nohte, bolj kot sem mu govorila, naj ima noge pri miru, bolj je on migal s prsti. 

Potem pa je po nekaj dneh prišel do mene in mi povedal, da ga zelo boli levi prst. Ko sem jaz pogledala, kaj bi lahko bilo narobe, sem takoj videla, da je problem vraščen noht. Seveda mi je bilo hudo, ker sem po eni strani jaz kriva, da je dobil vraščen noht, ker sem noht nepravilno ostrigla. 

Ker seveda nisem mogla biti tiho, sem mu rekla, da je to zato, ker vedno, ko mu stržem nohte, nima noge pri miru. Prišlo je tako daleč, da sva morala obiskati zdravnika, ker nohta nikakor nisem mogla rešiti. Zdravnik naju je napotil naprej, da so zadevo uredili in ker vraščen noht boli, je bil nekaj dni doma, da se je to lepo celilo. 

Sedaj pri striženju nohtov nimava več problemov, ker se dobro zaveda, da bi lahko imel spet vraščen noht in si tega ne želi, ker boli. Vsak, ki da to izkušnjo skozi, da mu nastane vraščen noht, še kako zelo pazi, kako bo negoval nohte. 

Bolečina ni majhna, zna kar pošteno boleti, če pa se vraščen noht zakomplicira, pa je okrevanje kar dolgo. Tako da čuvajte na svoje nohte in pazite, kako jih strižete, da ne bo prepozno. 

Aluminijasti premični odri so izjemno učinkovit način za pokritje velike površine

Ko se lotimo prenavljanja ali pa novogradnje in je delo višje od dveh metrov, nujno potrebujemo ustrezen delovni oder. Na trgu je na razpolago veliko različnih možnosti. Med drugim so na voljo tudi premični odri, ki so najpogosteje izdelani iz kakovostne vrste aluminija.

Na sploh so aluminijasti premični odri zelo učinkovit način za pokritje velike površine na višini 15 metrov. Znani so po relativno majhni konstrukciji, ker se oder premika sem ter tja; to je odvisno, kje v danem trenutku poteka delo. Takšna vrsta odra se zlasti uporablja v notranjosti stavb. Tla pa morajo biti v tem primeru povsem ravna pa tudi stabilna.

Premični odri sodijo k opremi profesionalnih monterjev ter pleskarjev

Pomični ali premični odri pogosto veljajo kot del profesionalne opreme, ki jo pri svojem delu uporabljajo tako monterji kot tudi pleskarji. To pa ni prav nič presenetljivo, saj je na trgu na razpolago le malo takšnih pripomočkov, ki bi bili za vzpenjanje tako zelo prilagodljivi kot pa ravno takšna vrsta odra.

Na trgu so na razpolago tudi takšni premični odri, ki so v modulni izvedbi. Ti so najpogosteje kar zložljivi. To pomeni, da se jih lahko zelo hitro postavi, prav tako tudi hitro pospravi. Obenem pa takšni premični odri omogočajo tudi zelo preprost, ne nazadnje tudi varen transport.

Kdo lahko sestavlja, razstavlja ali predeluje pomične odre

Pomični oziroma premični odri se lahko sestavljajo, razstavljajo ali pa predelujejo samo pod okriljem usposobljenega ter izkušenega strokovnjaka. Pri tem je dovoljeno uporabljati samo originalne nadomestne dele proizvajalca. Podlaga pod takšno vrsto odra pa mora torej biti nujno ravna ter nosilna. Če se okoli odra vozijo vozila, je treba poskrbeti tudi za zaščito pred morebitnimi trki.

Prav vsi premični odri morajo po montaži biti preverjeni od osebe, ki je usposobljena za preverjanje. To se naredi, še preden se oder sploh prične uporabljati. Rezultat preverjanja pa je nato potrebno tudi nujno dokumentirati. S preverjanjem se tako zagotovi, da so premični odri zavarovani pred premikanjem in da stojijo povsem navpično.

Kako lahko barva za obrvi polepša oziroma poudari obrvi?

Opazila sem, da so moje obrvi vedno bolj svetle, zato sem se odločila, da bo barva za obrvi moj novi lepotni pripomoček. Z leti lasje začnejo siveti, obrvi so pa tudi videti bolj svetle. 

Že nekaj mesecev sem opazovala svoje obrvi, ki jih je bilo vedno manj oziroma je bilo tako videti. Začela sem se odločati med japonsko metodo vrisovanja obrvi, vmes sem zasledila tudi puder barvanje in pa med tem, da bi za začetek barva za obrvi presodila, kaj potrebuje. Danes je že toliko izdelkov in težko se je na hitro odločiti, kaj je najbolje. Ampak sem se po tehtnem premisleku odločila, da bo barva za obrvi najbolj pametna rešitev, da najprej vidim, če je to res to, kar potrebujem. Odšla sem v drogerijo in se odločila za temno rjavi odtenek ter seveda še isti dan preizkusila, kaj se bo zgodilo. Barva mi je res potemnela obrvi, videla sem tudi, da jih ni manj, ampak, da so enostavno tako svetle. Ne sive, ampak samo svetle. Moj obraz je takoj dobil boljše proporce in tako sem vedela, da sem se odločila prav. Ta barva za obrvi je sicer permanentna, ampak vseeno zbledi po približno štirih tednih, zato je takrat treba barvanje ponoviti. Sicer ni na pogosto, ampak vseeno nekaj dela je. 

Zato sedaj razmišljam, da bi se enkrat v prihodnosti pa vseeno odločila za nekaj bolj permanentnega, ker si med drugimi vseeno želim večje obrvi. Nekako sem odraščala, v devetdesetih letih, in ker sem si jih takrat začela oblikovati, so bile od takrat dalje tanke, a lepo oblikovane, ker je bilo to takrat moderno. Po vsem tem puljenju pa res ne vem, kako bi lahko naredila nazaj goste in debele obrvi. Bilo pa pa fino, saj bi jih samo na vsake štiri tedne pobarvala in imela bi skoraj čisto naravne bujne obrvi.

Zagotovo je bila odločitev, da mi barva za obrvi potemni obrvi zelo dobra odločitev, ker sedaj vem, da mi bolje pristajajo na obraz in lahko lažje izberem kakšno odločitev, ki bi držala dlje časa.

Kaj pa si vi mislite, če bi bila vaša postelja za nočni počitek vodna

Ko sem bila še mlada in ko sem videla, da obstaja vodna postelja, sem si vedno rekla, da ko bom imela svoje stanovanje, si želim, da bi v spalnici bila vodna postelja, ker mi je to bilo res nekaj posebnega. Takrat nisem premišljevala o prednostih in slabostih, enostavno mi je bila vodna postelja nekaj tako dobrega, da sem si to v življenju želela.

Ko sem prišla do tega trenutka, da sem si s fantom urejala stanovanje, pa je prišlo do ključnega vprašanja, ali si tudi on želi vodne postelje?

Bil je presenečen, ker v tej smeri enostavno ni premišljeval. Ker sem ga tako presenetila, je priznal, da o vodnih posteljah ne ve prav nič in da naj mu dam čas, da se odloči.

Tako je šel na splet pogledat, kakšna je sploh vodna postelja in se ustrašil, da imajo ljudje različna mnenja, enim je bila vodna postelja najboljša postelja, kar so jih lahko imeli, drugi pa je niso prenesli, ker so imeli vrtoglavico in slabost. Tako ni vedel, kako naj mi razloži, da se boji vodne postelje, zato je predlagal, da sva si jo šla en dan pogledat v živo in da jo preizkusi sam. 

Po drugi strani pa je prebral, da strokovnjaki pravijo, kako so vodne postelje izdelali prav zaradi zdravstvenih težav, zaradi bolečin v hrbtu in kosteh, kako lahko spanje na njej oblaži bolečine. 

Tako da je bil zmeden glede tega, povedal mi je, da če mu bo spanje ustrezalo, da se mu ne bo vrtelo, jo bova kupila.

Komaj sem čakala, da jo preizkusiva in verjela sem v to, da mu bo odgovarjala.

In mu je, danes je najina postelja vodna in nisva se mogla boljše odločiti, ker jo še danes obožujeva in se je še nisva naveličala. 

Električni pastir – naprava, ki ogradi dovaja električne impulze

Zagotovo vam je električni pastir dobro poznan in velika verjetnost je, da so vam njegovi učinki povsem jasni. Še posebej pa, če ste se kdaj kje nehote dotaknili. Električna ograda funkcionira tako, da se po žici spuščajo električni sunki. Ti služijo zlasti za odganjanje živali v primeru dotika ograde.

Končana in pravilno postavljena električna ograda deluje torej na omenjeni način. Po drugi strani pa je pašni električni pastir nekoliko bolj komplicirana vrsta naprave. Za dovolj uspešno delovanje same ograde pa vsekakor potrebujemo še kar nekaj dodatnih elementov oziroma dodatne opreme.

Električni pastir je povezan z žico, ki sestavlja ogrado

Ogradi električni pastir torej dovaja električne pulze. Seveda pa je od same tovrstne naprave predvsem odvisno, kakšen je vir sunkov. Na voljo je namreč več različnih možnosti. Lahko je v igri elektrika iz javnega električnega omrežja, prav tako ima lahko pašni pastir tudi povsem lastni akumulator.

Sicer pa je električni pastir povezan z žico, ki sestavlja ogrado. Obenem je povezan tudi z ozemljitveno palico. Ta zagotavlja dovolj učinkovito ozemljitev. Slednja je ključnega pomena, če želimo, da bo tovrstna pašna oprema povsem dobro delovala. Medtem ko električni pastir po žici spušča impulze, ta ne sprošča napetosti, če je tokokrog ne bo sklenjen. Ozemljitev namreč učinkovito poskrbi, da ob dotiku impulz potuje skozi žival v zemljo.

Za kakovostno delujočo pašno opremo

V veliki meri morate za dobro delujočo kakovostno pašno opremo poskrbeti kar sami. V prvi vrsti je treba vse elemente med seboj povezati na ustrezen oziroma na pravilen način. Dejstvo je, da mora biti električni pastir ozemljen, prav tako pa povezan s samo žico ograde.

Prepričati se je treba, da je tok elektrike povsem neoviran. Prav tako mora imeti pašni pastir prav vedno na voljo zahtevano električno energijo, da sploh lahko opravlja svoje delo.

Kako naj si pomagam, ko me bolijo sklepi

Najbolj pogosto vprašanje, ki ga slišim v teh dneh je to, ko prijateljice potožijo, kako naj si pomagajo, ko jo bolijo sklepi, največkrat na nogah.

Priznam, da so moje prijateljice že v letih. Tudi sama se že bližam 70. V tej starosti ni nič čudnega, če te že malo bolijo sklepi in imaš tudi druge zdravstvene težave. Je pa zelo dobro, če ti lahko kdo pomaga, da bolečine minejo čim prej ali čim manj boleče. Tudi sama uporabljam razniha zdravila, dodatke, kreme, ma ni, da ni. Nekaj pomaga, drugo spet ne. Odvisno je tudi od počutja in vremena. Ko bolijo sklepi, se največkrat poslužujem naravnih zadev, ko pa je prav hudo, posežem tudi po močnejših zadevah. In to vedno svetujem tudi svojim prijateljicam.

Za nobenega nočem odgovarjati, da bo kasneje rekel, ja saj mi je Zdenka rekla, da vzamem to tableto ali kaj podobnega. Jaz podam samo nasvete, kaj naredim, ko me bolijo sklepi, vsak se pa zase odloči, ali bo poskusil po moji metodi, ali bo izbral svojo.

Smo pa vse opazile, da nas sklepi najbolj bolijo, ko prihaja sprememba vremena. Tako smo postale prave vremenoslovke. Takrat tudi nobena krema, tableta ali kaj drugega ne pomaga. In ravno v teh primerih me prijateljice sprašujejo, kako naj si pomagajo. Žal tega recepta nimam. Svetujem jim, naj se prej pripravijo, vzamejo kakšen dodatek, ki blaži bolečine in bodo sklepi mogoče manj boleli. 

Prav težko mi je, ko prijateljice gledam, kako se s težavo odpravijo v trgovino, ker jih vse boli. Sama še nimam tako velikih težav, a včasih me sklepi tudi tako bolijo, zato vem, kako jim je. Ne vem, kako bi si lahko še pomagale, da bi bila naša jesen življenja bolj znosna. Malo se bomo navadile na vse, kar prinese, malo bomo potrpele, nekaj pa si bomo lajšale z že znanimi metodami.